Ozish va ozish motivatori

Ba'zida oziq -ovqatning keyingi qismini qidirib, vazn yo'qotish va muzlatgichni doimiy ravishda ochishni to'xtatish qiyin. Sizga vazn yo'qotish uchun motivator kerak - rasm, fotosurat yoki hatto kino. Nima uchun ovqatlanish mutaxassisi yoki psixologga ishni bajarish uchun pul to'lash kerak? O'z irodangizni musht qilib yig'ing. Eng kuchli motivatsiyangiz bilan boshlang.

Motivatsiya nima

Og'irlikni yo'qotish motivatsiyasi - bu odamni ma'lum bir maqsadli harakatga undaydigan kuchlarning kombinatsiyasi. Bu psixologik va fiziologik rejaning dinamik jarayoni bo'lib, u odamning xatti -harakatiga ta'sir qiladi, uning yo'nalishini, faolligini, barqarorligini, tashkilotchiligini aniqlaydi.

Og'irlikni yo'qotish motivatsiyasiga ega bo'lgan odam, ba'zi noqulayliklarni boshdan kechiradi va unga yordam beradigan barcha vositalarni topishga intiladi. Biror kishi tomonidan ishlab chiqilgan va amalga oshirilgan, masalan, ortiqcha ovqatlanishni to'xtatish uchun zarur bo'lgan vazn yo'qotish zarurati harakatga olib kelmaydi. Qoniqish uchun sizga kerak bo'ladi:

  • Harakatlar, qobiliyatlar, ko'nikmalar, bilimlarni rivojlantirish uchun resurslar manbai. Moliyaviy, vaqtinchalik, moddiy "yordam" dan iborat.
  • Ehtiyojni qondirish uchun vaziyatni o'zgartirishga bo'lgan kuchli istak asosiy va aniqlovchi shartdir.
vazn yo'qotishdan oldin va keyin fotosurat vazn yo'qotish uchun motivatsiya sifatida

Motiv - bu tasavvur, ya'ni inson uchun qadrli bo'lgan ideal / moddiy narsalarning umumlashtirilgan tasviri. Psixologiyada faoliyat nazariyasida motiv asosiy tushuncha hisoblanadi. Kilo berish motivatsiyasini shakllantirishning umumiy sabablari:

  • Yaqinlaringizning qo'shimcha kilogramm haqidagi bayonotlari: "va siz tuzalib ketdingiz", "ehtimol siz ko'p ovqatlanishni to'xtatasiz. "
  • "Men eng sevimli kiyimimni kiyolmayman! "Hatto kiyimlar ham vazn yo'qotish jarayonini boshlashingizni eslatishi mumkin.
  • "Nafas olish va yurish qanchalik qiyin! "- egri shakl egalari bilishadi, ortiqcha vazn - bu estetik muammo, turli kasalliklarning sababi: nafas qisilishi, qandli diabet, varikoz tomirlari, yurak muammolari.
  • "Men plyaj mavsumidan oldin ozishni xohlayman! "Tana nuqsonlari yalang'och ko'zga ko'rinadigan barcha joylar (suv parki, sauna, plyaj) motivatsiyaga aylanadi.
  • Erkaklar e'tiborini jalb qilish istagi. Kilo yo'qotish motivatorining paydo bo'lishiga ta'sir qiluvchi asosiy omil - bu kuchli jinsiy aloqa vakillarini xursand qilish istagi.

Kilo yo'qotish uchun motivatsion rasmlar

Kilo yo'qotish uchun kuchli motivator - tasvirlar. Kilo berishni boshlash yanada qiziqarli, ayniqsa, bugungi kunda siz ko'plab kulgili demotivatorlarni, kuchli rag'batlarni topishingiz mumkin. Masalan, "Sizning ishtahangiz uyg'onganmi? Selülitga qarang! ""U shunday qildi" kabi matnli tasvirlarni rag'batlantiradi. Sizga ham? "boshqa ayollardan oldin va keyin natijalar bilan.

"Hamma tanaga ega bo'lishni xohlagandan ko'ra, hamma xohlagan tanaga ega bo'lish yaxshiroq" iborasi bilan rasm. Sovutgichga "Ovqatlanishni to'xtating" yozuvi bo'lgan magnitni o'rnating. Vizual vazn yo'qotish motivatori sizning maqsadingizga erishishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, har qanday tanlangan vosita bilan hamma narsa iroda va xohishga bog'liq! Kilo berishning turtki boshqacha, lekin jiddiy munosabat va harakat bo'lmasa, u ishlamaydi.

Kilo berish motivatsiyasi uchun rasm

To'g'ri motivatsiya bilan natijaga erishish kerak, doimo oldinga siljish kerak. Bu sizga dietaga borishga va doimo parhezda bo'lishga, kechasi ovqatlanishni to'xtatishga va jismoniy mashqlar qilishga yordam beradi. Og'irlikni yo'qotishning samarali motivatorlari siz ideal muxlis bo'lgan super yulduzlarning fotosuratlari yoki o'nlab kilogrammni yo'qotishga muvaffaq bo'lgan qizlarning fotosuratlari ko'rinishida taqdim etiladi (fotosuratlardan oldin va keyin). Shuningdek, uyingizda semirib ketish bilan bog'liq muammolarning rasmlarini joylashtiring.

Rasmlar oldin va keyin

vazn yo'qotishdan oldin va keyin qizning fotosurati vazn yo'qotish uchun motivatsiya sifatida

Motivatsiya uchun semiz qizlarning fotosuratlari

semiz qizning surati vazn yo'qotish motivatsiyasi sifatida

Motivatsiya uchun nozik figuraning fotosurati

nozik qizning fotosurati vazn yo'qotish uchun motivatsiya sifatida

Motivatsion filmlar

Muvaffaqiyatli boshlashga yordam beradigan ingichka motivator - bu vazn yo'qotish haqidagi film, unda bosh qahramon kerakli natijaga erisha olgan. Bunday filmlarni ko'rish psixologik yordam beradi:

  • "Yog'lar uchun maktab. "Filmda har xil tarixga ega bo'lgan uchta qahramon bitta muammo bilan - qo'shimcha funt. Natijada, taqdir barcha qizlarni birlashtiradi - ular vazn yo'qotishga qaratilgan kurashni boshlaydilar.
  • "Fast food millati". AQSh fuqarolarining tez ovqatlanishga bo'lgan muhabbati va bir -biriga bog'liq bo'lmagan bir qancha odamlarning hikoyalari haqida film. Tekshiruvdan so'ng gamburgerda E. coli topiladi.
  • "Yog'lar". U va butun jamiyat bilan kurashayotgan bir necha ortiqcha vaznli odamlarning hikoyasidan iborat film.
  • "Oynaning ikki yuzi bor. "Bosh qahramonlar - ehtiros va muhabbatga emas, intellektual muloqotga asoslangan ittifoq tuzgan ikki kishi. Gregorining rafiqasi Rouz ozishga qaror qiladi, shkafi va imidjini o'zgartiradi.

Ariqlash tirnoqlari

Iqtiboslar vazn yo'qotish uchun yaxshi turtki bo'lishi mumkin. Telefoningizga yoki kompyuteringizga doimo qaramaslik uchun ularni A4 varaqlariga chop eting va xonangizga yoki ofisingizga joylashtiring. Misollar:

  • Sportga oshiq bo'ling - va u sizga javob beradi!
  • Sabr - muvaffaqiyatning asosiy shartidir.
  • Qancha sekin yurishingiz muhim emas. Asosiysi, siz to'xtamaysiz.
  • Siz sinab ko'rmaguningizcha, nimaga qodir ekanligingizni hech qachon bilib olmaysiz.
  • Hech kimga shubha qilmang, lekin o'zingizga emas.