Qon guruhi bo'yicha parhez

Qon guruhi bo'yicha parhez

Qon guruhi dietasi birinchi marta amerikalik naturopat Piter D'Adamo tomonidan taklif qilingan. Uning nazariyasiga ko'ra, har bir qon guruhi inson tanasining turli kasalliklarga chidamliligini belgilaydi. Shuningdek, 4 asosiy guruhning har biri uchun foydali, neytral va zararli mahsulotlar mavjud. Optimal ovqatlanish tizimiga rioya qilgan holda siz qon guruhi bo'yicha vazn yo'qotishingiz, immunitetni oshirishingiz va tanangizni sezilarli darajada mustahkamlashingiz mumkin.

Biroq, bu nazariyada ilmiy dalillar yo'q. U ko'plab tajribali shifokorlarning fikriga ko'ra naturopat tomonidan tuzilgan.







Mohiyat va tamoyillar

Hammasi bo'lib 4 asosiy qon guruhi mavjud. Piter D'Adamo ularni quyidagicha ajratdi:

  1. Birinchisi, eng qadimgi, qolganlari qolganlari. U bunday odamlarni "Ovchilar" deb atagan. Unga dunyo aholisining taxminan 32% egalik qiladi. Bu odamlar kuchli immunitet tizimiga ega, oshqozon-ichak trakti bilan deyarli hech qanday muammo yo'q. Shuningdek, ular tez metabolizmga ega. Biroq, ular tanasini yangi parhezlar uchun tiklashda qiynalishadi. Tanani doimo oqsillar bilan to'ydirish uchun ular uchun parhez go'shtli idishlarda ko'p bo'lishi kerak.
  2. Ikkinchisi - go'yoki, bu odamlar erni ishlov berishni boshlagan paytda paydo bo'lgan. Shuning uchun bu guruh egalari "dehqonlar" deb nomlangan. Dunyo aholisining taxminan 40%. Bunday odamlar adaptiv immunitetga ega. U manzarani o'zgartirishga tezda o'rganib qoladi. Ushbu qon guruhiga ega bo'lgan odamlarning umumiy muammolari oshqozon-ichak trakti, buyraklar, jigar va o't pufagi kasalliklari. Qon guruhi 2 egalari uchun siz hayvon yog'laridan foydalanishni cheklashingiz va o'simlik tolalari miqdorini ko'paytirishingiz kerak.
  3. Uchinchisi - uning egalari birinchi va ikkinchi qismlarida qatnashishdi. Ular "Ko'chmanchilar" deb nomlangan. Dunyoda bunday odamlarning taxminan 20% mavjud. Uning vakillari kuchli immunitetga ega, ammo ular ko'pincha yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Ular onkologik kasalliklar bilan ajralib turadi. Ovqatlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Siz biron bir narsani qat'iyan rad eta olmaysiz.
  4. To'rtinchisi - eng noyob va eng yangi. Uning vakillari "Yangi odamlar" deb nomlangan. Butun sayyorada ularning 8 foizidan ko'pi yo'q. Oshqozon-ichak trakti zaifligi, buyraklar, o't pufagi, genitoüriner tizim bilan bog'liq muammolar. Turli xil saraton kasalliklari mumkin. Ovqatni dengiz mahsulotlari bilan suyultirish va yog'li go'shtni chiqarib tashlash kerak.

Ushbu tamoyillar qon guruhidagi maxsus oziq-ovqat mahsulotlariga asoslangan. Birinchisi, og'ir ovqatlardan ko'proq foydalanish bilan tavsiflanadi. Bu asosan cho'chqa go'shti, mol go'shti, qo'zichoq, dana, tovuq.

Ikkinchisining vakillari hayvon yog'lari va oqsillarni iste'mol qilishni kamaytirishlari kerak, shu bilan birga dietaga ko'p miqdordagi ko'katlar va sabzavotlar qo'shadilar.

Uchinchisi uchun sizga aralash ovqat kerak. Ratsion 60% o'simlik va 40% hayvonot ovqatlaridan iborat bo'lishi kerak. Ular tarkibida laktoza bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak.

Va eng noyob, to'rtinchisi, ko'plab cheklovlar mavjud. Bunday odamlar parhezni dengiz mahsulotlari va sut mahsulotlari bilan suyultirib, hayvonot va o'simliklardan olinadigan oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirishlari kerak.

Ratsion ma'lum qon guruhi uchun foydali deb hisoblanadigan oziq-ovqat mahsulotlariga asoslangan bo'lishi kerak. Shuningdek, neytrallardan foydalanishga ruxsat beriladi. Ammo zararli bo'lganlardan qisman voz kechish kerak. Agar ozuqa moddalarining kunlik iste'moli to'g'ri tanlangan bo'lsa, inson tanasi eng maqbul vaznga etadi va shu bilan to'xtaydi.

Bu odatdagi ma'noda parhez emas, balki uzoq muddatli ovqatlanish rejasidir. Muhim ta'sirga erishish uchun unga kamida 6 oy davomida rioya qilish kerak.

Qon guruhidagi parhez menyusida foydali ovqatlar

Ijobiy va salbiy tomonlari

Har qanday uzoq muddatli parhez o'zgarishi singari, Piter D'Adamning usuli ham ijobiy, ham salbiy tomonlarga ega.

Taroziga soling:

  1. Fraksiyonel oziq-ovqat. Siz kuniga kamida 5 marta kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak. Ko'pgina gastroenterologlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu eng maqbul rejimdir.
  2. Har bir guruh uchun tuzilgan ratsion to'g'ri BJU nisbatiga ega. Va ruxsat berilgan meva va sabzavotlar tufayli bu uni muvozanatli qiladi.
  3. Ko'pincha meva va sabzavotlarni xom ashyo bilan iste'mol qilish kerak. Natijada tanaga kiradigan ozuqa moddalari miqdori ortadi.
  4. Ruxsat etilgan issiqlik bilan ishlov berish usullari pishirish, bug'lash va pishirishdir. Faqat ulardan foydalanib, oshqozon-ichak trakti ishini tiklashingiz mumkin.
  5. Har qanday mahsulotga qat'iy taqiq qo'ymasdan, menyuingizni yanada xilma-xil qilishingiz mumkin.
  6. Ushbu parhez nafaqat turli xil qon guruhlari bo'lgan odamlarning vaznini kamaytirishga yordam beradi, balki qon tomirlari, yurak xurujlari, diabet va malign neoplazmalar xavfini kamaytiradi.

Ta'sir yanada ta'sirli bo'lishi uchun uni sport mashqlari va toza havoda tez-tez yurish bilan birlashtirish kerak.

Maslahat! Piter D'Adamo taklif qilingan tizimni nafaqat ortiqcha vazndan aziyat chekadigan odamlarga, balki asab tizimining turli xil buzilishlariga, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarga ham tavsiya qiladi.

Biroq, boshqa har qanday parhez kabi, uning ma'lum kamchiliklari ham bor. Bu inson tanasining o'ziga xos tuzilishi ekanligi bilan bog'liq. Va kimgadir mos keladigan narsa boshqasiga zarar etkazishi mumkin.

Kamchiliklari:

  1. Tavsiya etilgan nazariyani ilmiy jihatdan tasdiqlashning etishmasligi. Bu shuningdek, dietetikaning zamonaviy tushunchalariga zid keladi.
  2. Agar tanada biron bir vitamin yoki mikroelement etishmasa, Piter D'Adamo ularni biologik faol qo'shimchalar (parhez qo'shimchalar) yordamida to'ldirishni tavsiya qiladi. Ushbu yondashuv ko'pgina olimlar va shifokorlar tomonidan ma'qullanmagan. Buning sababi, xun takviyasini samaradorligi isbotlanmaganligi va ulardan foydalanish ko'rsatkichi dietaning etishmasligi haqida gapiradi.
  3. Odam ozishga qodirligiga kafolat yo'q.
Qon guruhi ovqatlanishining ijobiy va salbiy tomonlari

Menyu

To'rt tur uchun yagona tizim mavjud emas. Qon guruhlarining har biri uchun haftalik ovqatlanish jadvallari mavjud.

Birinchi

Hafta kuni Oziq-ovqat iste'mol qilish Taxminan menyu
bitta bitta Qaynatilgan grechka va soya pishloqi
2018-04-01 121 2 Ikki olma va o'rik
3 Sabzi va brokkoli bilan sabzavotli salat. Bu o'simlik yoki zaytun moyi bilan ishlangan. Qaynatilgan mol go'shti
to'rt Zmenya yong'oqlari (yerfıstığı, yong'oq)
besh Qaynatilgan yog'li baliq, yangi o'tlar
2018-04-01 121 2 bitta Pearl arpa, qaynatilgan tuxum (2 dona), gulhamishabahor kaynatma
2018-04-01 121 2 Anjir, quritilgan o'rik
3 Bug'langan sabzavotlar, qaynatilgan qo'zichoq
to'rt Yong'oq
besh Pishgan losos, lavlagi salatasi
3 bitta Ikkita tost, soya pishloq, qaynatilgan tuxum (2 dona)
2018-04-01 121 2 Dengiz karami
3 Yengil qovurilgan mol go'shti, Quddus artishok ildizi salatasi
to'rt Yangi siqilgan ananas sharbati,
besh Pishirilgan sazan yoki pike filesi, yashil salat
to'rt bitta Arpa yormasi, soya pishloqi, atirgulning bulyoni
2018-04-01 121 2 Olxo'ri va o'rik
3 Qaynatilgan tovuq ko'kragi, piyoz, petrushka, bodring va pomidor salatasi
to'rt Findiq
besh Pishirilgan halibut, shirin kartoshka bilan qushqo'nmas loviya
besh bitta Qaynatilgan guruch, yarim apelsin yoki greyfurt
2018-04-01 121 2 Uzum
3 Piyoz va sabzi bilan qovurilgan tovuq jigari
to'rt Yong'oq
besh Bodring va pomidor salatasi, pishirilgan sazan
6 bitta Ikki shaftoli, qaynatilgan tuxum, ikkita tushdi
2018-04-01 121 2 Sabzi sharbati
3 Piyoz, qovoq va qushqo'nmas loviya bilan mol go'shti güveç
to'rt Bir hovuch bodom
besh Qaynatilgan no'xat, yangi turp va bodring salatasi, pishirilgan alabalık
Uyqudan oldin Bir stakan sut
7 bitta Bug'langan ikkita tuxum omleti, soya pishloqi, pishiq non, o'simlik choyi
2018-04-01 121 2 kivi
3 To'ldirilgan qalampir, sabzi va qovoq pyuresi
to'rt Bir hovuch findiq
besh Pishgan hake, lavlagi salatasi
Uyqudan oldin Bir stakan kefir.

Ikkinchisi

Hafta kuni Oziq-ovqat iste'mol qilish Taxminan menyu
bitta bitta Qaynatilgan grechka, bir stakan kefir, romashka choyi, non
2018-04-01 121 2 Ikki olma
3 Pishirilgan karp, sabzi bilan brokkoli salatasi
to'rt Findiq
besh Tovuq filesi, yashil no'xat va qushqo'nmas loviya salatasi
2018-04-01 121 2 bitta Qaynatilgan guruch, yumshoq tuxum, Quddus artishoki bilan ismaloq
2018-04-01 121 2 Apelsin yoki greyfurt
3 Sabzavotlar bilan pishirilgan pike, yangi marul
to'rt Yong'oq
besh Tuna filesi, dengiz o'tlari
3 bitta Arpa yormasi, bir bo'lak qattiq pishloq, non
2018-04-01 121 2 Buta mevasi
3 Qaynatilgan kurka, jigarrang guruch, yashil salat
to'rt Findiq
besh Grilda alabalık filesi, panjara qilingan sabzi va qovoq, marul
to'rt bitta Inju arpa, bir stakan sut, mayiz
2018-04-01 121 2 Ananas sharbati
3 Sabzi va qo'ziqorin bilan pishirilgan piyoz
to'rt Yeryong'oq
besh Cod filesi, qaynatilgan no'xat bilan tuzlangan karam
besh bitta Misr yormasi, yogurt
2018-04-01 121 2 Uzum
3 Tovuq filesi, qaynatilgan grechka, bodring va pomidor
to'rt Yong'oq
besh Pishirilgan alabalık, o'simliklar bilan turp
6 bitta Tvorog, non, olcha sharbati
2018-04-01 121 2 Malinalar
3 Piyoz, sabzi va oq karam salatasi bilan dengiz mahsulotlari
to'rt Kungaboqar urug'lari
besh Pishgan hake, marul, yangi bodring
Uyqudan oldin Moychechak choyi
7 bitta Yulaf ezmesi, yog'siz sut, non
2018-04-01 121 2 Nektarin
3 Qaynatilgan tovuq filesi, panjara qilingan sabzavotlar, yangi o'tlar
to'rt Kaju
besh Pishirilgan losos, gulkaram salatasi, piyoz va yashil no'xat
Uyqudan oldin Herbal Brew-ni tinchlantirish

Uchinchidan

Hafta kuni Oziq-ovqat iste'mol qilish Taxminan menyu
bitta bitta Ikkita qaynatilgan tuxum, tvorog, mayiz
2018-04-01 121 2 Greypfrut
3 Qovurilgan qo'zichoq, panjara qilingan sabzavotlar
to'rt Yong'oq
besh Pishirilgan losos filesi, qushqo'nmas loviya va yashil no'xat salatasi
2018-04-01 121 2 bitta Makaron va pishloq, yangi siqilgan ananas sharbati
2018-04-01 121 2 Ikki olma
3 Pishirilgan kurka filesi, qovoq va sabzi bo'tqasi
to'rt Bodom
besh Bir stakan kefir, ikkita o'rik, tushdi
3 bitta Ikki tuxumdan omlet, sabzi, no'xat va ko'katlar salatasi
2018-04-01 121 2 Nektarin
3 Karabuğday sho'rva, piyoz va o'tlar bilan oq karam salatası
to'rt Ikkita banan
besh Vinaigrette, pishirilgan kambag'al
to'rt bitta Tvorogli krep, greyfurt, ikkita tost
2018-04-01 121 2 gilos
3 Piyoz va sabzi bilan pishirilgan mol go'shti, qovurilgan qushqo'nmas loviya
to'rt Yogurt va bitta banan
besh Pishgan hake, yangi marul, bodring, bitta pomidor
besh bitta Ikkita tuxumli pishloq, qattiq pishloq
2018-04-01 121 2 Quritilgan o'rik va o'rik
3 Makaron va tovuq filesi bo'laklari bilan sho'rva
to'rt Yogurt
besh Pishirilgan skumbriya, sabzi va piyoz bilan qovurilgan qovoq.
6 bitta Sutda pishirilgan jo'xori uni, tushdi, qattiq pishloq
2018-04-01 121 2 Olma va nok
3 Guruch sho'rva, salat, pishirilgan halibut
to'rt Yeryong'oq
besh Mayonez bilan to'ldirilgan to'ldirilgan qalampir (maydalangan mol go'shti), lavlagi, tuxum va piyoz salatasi.
Uyqudan oldin Bir stakan kefir
7 bitta Ikki yumshoq tuxum, qovurilgan non, yogurt
2018-04-01 121 2 Pomidor yoki sabzi sharbati
3 Sigir güveç, panjara qilingan sabzavotlar, xitoy karam salatasi, yashil no'xat va piyoz
to'rt Bodom
besh Qaynatilgan cod, shirin kartoshka va bolgar qalampiri
Uyqudan oldin Moychechak choyi

To'rtinchi

Hafta kuni Oziq-ovqat iste'mol qilish Taxminan menyu
bitta bitta Yogurt, qattiq pishloq, gilos
2018-04-01 121 2 Nok
3 Piyoz va sabzi, yashil choy bilan dimlangan tovuq jigari
to'rt Bodom
besh Alabalık filesi, xitoy karam salatasi, bodring, no'xat va piyoz
2018-04-01 121 2 bitta Anjir va quritilgan o'rik bilan tvorog, non, yashil choy
2018-04-01 121 2 apelsin
3 No'xat va sabzi, salat va lavlagi bilan perch sho'rva
to'rt Yeryong'oq
besh Tana go'shti, qushqo'nmas loviya
3 bitta Bug'langan omlet (2 ta tuxum), tushdi
2018-04-01 121 2 Bektoshi uzumlari va kızılcık
3 Qovoq va piyoz bilan pishirilgan tovuq filesi
to'rt Bodom
besh Pishirilgan sazan, panjara qilingan sabzavotlar
to'rt bitta Donli tvorog, mayiz, gulhamishabahor bulyoni
2018-04-01 121 2 Nektarin
3 Sabzavotli sho'rva, kurka güveç
to'rt Yong'oq
besh Pishgan qo'zichoq, qushqo'nmas loviya va piyoz bilan oq karam salatasi
besh bitta Ikki yumshoq tuxum, bir stakan kefir, tushdi
2018-04-01 121 2 Ikki olma
3 Pishgan losos, qaynatilgan guruch, pomidor bilan bodring
to'rt Kaju
besh Pishirilgan tovuq filesi, karam karam
6 bitta Tuxum va tvorogli güveç, greyfurt
2018-04-01 121 2 Smorodina
3 Qizil loviya va tovuq sho'rva, suv terisi, piyoz va qovoq
to'rt Pista
besh Qovurilgan quyon go'shti, qaynatilgan guruch, marul
Uyqudan oldin Moychechak choyi
7 bitta Suvda qaynatilgan jo'xori pyuresi, qattiq pishloq, non
2018-04-01 121 2 Greypfrut va bitta banan
3 Sabzavotlar bilan pishirilgan tovuq filesi
to'rt Findiq
besh Alabalık filesi, qovoq, panjara qilingan piyoz va sabzi
Uyqudan oldin O'simlik damlamasi

Pishirish usullari

Qon guruhi dietasiga mos keladigan pishirishning asosiy usullari bu pishirish, qaynatish va bug'lashdir. Uchala holatda ham oziq-ovqat tarkibida vitaminlar va minerallarning aksariyati saqlanib qoladi.

Agar bug'lash haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu eng foydali hisoblanadi. Ovqat suvli, past kalorili bo'lib chiqadi va barcha foydali elementlarni saqlaydi. Biroq, uning ta'mi ko'p odamlarga yoqmaydi.

Ovqat pishayotganda siz bitta qoidaga amal qilishingiz kerak: qancha suv quysangiz va qancha ko'p pishirsangiz, pishgandan keyin ozroq ozuqa moddalari olasiz.

Pishirganda, pishirish idishi ostidagi laganda o'rnini bosishingiz kerak, uning ichiga yog 'tushadi. Shunday qilib, uning kaloriya miqdorini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

Siz dietada nima qilishingiz mumkin

Ushbu parhezni boshlashdan oldin tabiiy savol tug'iladi: "Muayyan qon guruhi uchun nima yeyishingiz mumkin? "

Birinchi guruh:

  • go'sht (haftada bir necha marta);
  • dengiz baliqlari;
  • quritilgan mevalar;
  • yong'oq;
  • tovuq jigari;
  • yog'li baliq;
  • zaytun moyi;
  • dengiz karami;
  • guruch, grechka;
  • tovuq tuxumlari;
  • Daryo baliqlari;
  • meva va sabzavotlar.

Ikkinchi guruh:

  • sabzavotlar (yangi o'tlarni afzal ko'rish);
  • guruch, arpa, grechka, jo'xori uni;
  • dengiz mahsulotlari;
  • dengiz va daryo baliqlari (kam yog'li navlar);
  • parranda go'shti (kurka va tovuq);
  • dukkakli ekinlar;
  • yong'oq;
  • tovuq tuxumlari;
  • kungaboqar urug'lari.

Uchinchi guruh:

  • go'sht (mol go'shti, qo'zichoq, dana);
  • moyli va oriq dengiz baliqlari;
  • guruch, jo'xori uni;
  • tovuq tuxumlari;
  • mevalar;
  • sabzavotlar.

To'rtinchi guruh:

  • soya;
  • daryo va dengiz baliqlari;
  • sutli mahsulotlar;
  • tovuq tuxumlari;
  • yong'oq;
  • mevalar;
  • sabzavotlar;
  • rezavorlar.
Qonning ma'lum bir guruhi uchun ruxsat berilgan ovqatlar

Ratsionda nimaga yo'l qo'yilmaydi

Har qanday ovqatlanish har qanday oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalanishni cheklashni o'z ichiga oladi. Bo'linish ruxsat etilganlar bilan bir xil. Taqiqlangan ovqatlar ro'yxati:

Birinchi guruh:

  • bug'doy, jo'xori, javdar;
  • yog'li sut mahsulotlari;
  • yasmiq, makkajo'xori;
  • Qora choy;
  • sho'r ovqat;
  • kofe.

Ikkinchi guruh:

  • sutli mahsulotlar;
  • bug'doy;
  • patlıcan, qo'ziqorin, kartoshka, zaytun;
  • mango, kokos yong'og'i, qovun;
  • mol go'shti, qo'zichoq, buzoq go'shti;
  • shakarli gazlangan ichimliklar, kuchli choy yoki qahva.

Uchinchi guruh:

  • cho'chqa go'shti;
  • dengiz mahsulotlari;
  • zaytun;
  • spirtli ichimliklar (barcha guruhlar uchun taqiqlangan, ammo bu eng muhimi uchun);
  • yasmiq.

To'rtinchi guruh:

  • mol go'shti, buzoq go'shti, qo'zichoq;
  • dukkakli ekinlarni cheklangan iste'mol qilish;
  • qo'ziqorinlar;
  • makkajo'xori;
  • xurmo, anor, mango.

Ushbu ro'yxatlarga kiritilmagan ovqatlarni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak. Ortiqcha ovqatlanish qabul qilinishi mumkin emas.

Qon guruhi bo'yicha parhezli parhez

Taom retseptlari

Har bir qon guruhi uchun mukammal bo'lgan to'rtta retsept.

Olxo'ri bilan guruch salatasi

Ovqat pishirish uchun sizga 100 gramm guruch, 200 gramm quritilgan o'rik, 100 gramm pomidor sousi, tuz, limon sharbati kerak (yarmidan siqib oling).

Tayyorlanishi:

  • o'riklarni suv ostida yuving, ularni issiq suvga soling;
  • suyaklarni tortib oling, pulpani chetga surib qo'ying;
  • guruchni qaynatib oling va uni o'rik bilan aralashtiring;
  • limon sharbati qo'shing, yaxshilab aralashtiring;
  • pomidor sousi va tuz bilan mavsum.
Olxo'ri bilan guruch salatasi

Köfte bilan bulon

Ovqat uchun 200 gramm maydalangan mol go'shti (oriq), yarim piyoz, tuz, qalampir, ikkita qaynatilgan tuxum kerak bo'ladi.

Tayyorlanishi:

  • maydalangan tuxum va ularni maydalangan go'sht bilan aralashtiring;
  • qalampir qo'shing;
  • mayda köfte qiling va ularni qaynoq suvga soling;
  • u erda piyoz va tuz qo'shing;
  • 15 daqiqa davomida pishiring.
Köfte bilan bulon

Olma bilan karam salatasi

Ushbu retsept uchun sizga 150 gramm oq karam, 150 gramm olma, yarim limon sharbati, zaytun moyi, petrushka, arpabodiyon, tuz kerak.

Tayyorlanishi:

  • Olma va karamni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. Aralash;
  • arpabodiyon va maydanozni maydalab, aralashga qo'shing;
  • limon sharbati, zaytun moyi va tuz bilan sabzavot va o'tlarni ziravorlang.
Olma bilan karam salatasi

Sabzavotli sho'rva

Ovqat pishirish uchun sizga kerak: yarim sabzi, 100 gramm oq karam, 100 gram qovoq, yarim piyoz, 10 gramm sariyog ', 1 osh qoshiq smetana, tuz.

Tayyorlanishi:

  • sabzi va piyozni tozalang, suv ostida yuving;
  • barcha sabzavotlarni maydalash;
  • ularni qaynoq suvga soling va 10 daqiqa davomida pishiring. Tuz;
  • sho'rva tayyor bo'lgandan keyin qaymoq va sariyog 'qo'shing.
Sabzavotli sho'rva

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Homilador va emizikli ayollar, yurak xuruji yoki qon tomirlari bo'lgan odamlar uchun bunday parhezga rioya qilish tavsiya etilmaydi. Virusli va yuqumli kasalliklar mavjud bo'lganda siz parhezga rioya qila olmaysiz. Bu operatsiyadan keyingi reabilitatsiya davriga ham tegishli. Siz o'tkir yoki surunkali kasalliklar uchun dietani cheklay olmaysiz.

Yon effektlar

Ratsiondan biron bir mahsulotni chiqarib tashlash bilan quyidagi yon ta'sirlar kuzatilishi mumkin:

  1. Avitaminoz.
  2. Bosh aylanishi, tez-tez bosh og'rig'i.
  3. Soch to'kilishi, mo'rtlashadigan mixlar.
  4. Terining kasalliklari.
  5. Og'izdan yomon hid.
  6. Sajda qilish.
  7. Depressiya.
  8. Najasni buzilishi.
  9. Oshqozon va ichakdagi og'riq.

Ulardan qochish uchun sotib olingan mahsulotlarning tarkibini diqqat bilan o'rganib chiqing, kundalik iste'molingizga yangi ovqatlarni diqqat bilan kiriting. Eng muhimi, hech qachon ortiqcha ovqatlanmaslik.

Sharhlar, natijalar oldin va keyin

  • «Men 12 oydan beri qon guruhi bo'yicha parhezni kuzataman. Men bu haqda uzoq vaqt qaror qila olmadim. Salbiy sharhlar juda uyatli edi. Biroq, texnika muvaffaqiyatsiz tugadi. Men sodir bo'lgan o'zgarishlardan juda mamnunman. "
  • «Uzoq vaqt davomida oshqozon va ichak muammolaridan azob chekardim. Men bir nechta parhezni sinab ko'rdim va ushbu texnikaga qaror qildim. Albatta, natija bir-ikki oy ichida bo'lmaydi, ammo 10 oylik cheklovlar paydo bo'lgan natijaga arziydi. Muammolar g'oyib bo'ldi va men bir necha qo'shimcha funtni tashlashga muvaffaq bo'ldim. "
  • «Tana 25 yoshida ishlamay boshladi. Birinchidan, yurak muammolari boshlandi, so'ngra qon tomirlari, asta-sekin ular buyrak va jigarga ta'sir qilishdi. Buning uchun davolovchi vositani qidirib, Internetda juda ko'p materiallarni o'qidim. Men qon guruhi dietasini sinab ko'rishga qaror qildim. Unda jiddiy cheklovlar yo'q edi, bu menga juda yoqdi. Effektni 4 oydan keyin sezdim, 8 oydan keyin vizual natija sezilarli bo'ldi. Tavsiya eting ".

Ratsiondan chiqish

Ilgari bu haqiqatan ham parhez emasligi aytilgan edi. Bu butun tanani saqlash va tiklashga qaratilgan to'g'ri ovqatlanish majmuasi. Eng yaxshisi, iloji boricha uzoq vaqt davomida unga yopishib oling. Ammo agar odam bunday cheklovlar bilan ham yashay olmasa, keraksiz ovqatga ehtiyotkorlik bilan qaytish kerak. Siz shoshilib, o'zingizning darangizga kirolmaysiz. Kundalik ovqatlanishingizning har biriga ozgina yoqtirgan taomlaringizni qo'shing.

Qon guruhi dietasi qat'iy cheklovlarni nazarda tutmaydi. Biroq, natijaga erishish uchun siz dam ololmaysiz va o'zingiz xohlagan narsani eyishingizga ruxsat berolmaysiz. Shuningdek, uni sport mashqlari bilan qo'llab-quvvatlash maqsadga muvofiqdir.